横隔膜って鍛えられるの?呼吸を改善する横隔膜のトレーニング方法とは?, ボディメンテナンスに関する様々な資格の認定事業を行い、確かな知識と技術を持った専門家を育成。 ストレッチトレーナー資格では肩コリ・腰痛を治す実力を手に入れ、適正姿勢指導士(インストラクター)資格ではダイエット指導が可能に!!

ノバストレッチ協会は、名古屋で活動・開講している、理学療法士監修というストレッチ講座を運営している団体です。パートナーストレッチというものを普及させ、一人でも多くの人の健康増進を目的に運営しています。, (2)資格概要 協会名からもおわかりのとおり「女性は社会の太陽である」をスローガンに、女性を中心として心身の健康維持サポートを推進している団体です。身体の歪みを解消しつつ、身体の免疫力を高めるための取り組みやすいストレッチの普及を目指しています。, (2)資格概要 逆に骨盤後傾姿勢は、腹横筋は縮み、多裂筋は長くなり、同じく体幹のボックスが崩れてしまいます。, ペットボトルをイメージしてください。

まず、重要なのは骨盤の位置です。 口コミ:卒業後の就職先の紹介もしてくれるで、学んだ技術を生かせる環境までサポートしてくださるのはとても助かります。, URL:https://www.stretchnavi.com/school/school_f/karadamainte/, 特徴:ランドマーク(触診法)や筋バランスチェック法、ストレッチテクニックなど、パーソナルストレッチにおける必要な技術を習得できます。, 口コミ:短期集中コースもあり、ストレッチトレーナーの技術と知識が2日間で学べるので、とても助かりました。, URL:https://www.stretchnavi.com/school/school_f/jpca/, 特徴:任天堂「WiiFitシリーズ」トレーニング監修の松井薫氏が理事を勤めています。, 機能解剖学やバイオメカニクス、筋生理学やスポーツ医学などといった、幅広い専門知識の習得レベルに応じて、各種認定試験において基準点をクリアーした方に与えられる資格です。, コラムをお読み頂き、健康でエネルギッシュな人々を増やしていきたいと思われた方は、下記コンシェルジュデスクよりお問い合わせください。, https://www.stretchnavi.com/school/school_f/mga/, https://www.stretchnavi.com/school/school_f/wave/, https://www.stretchnavi.com/school/school_f/sss-school/, https://www.stretchnavi.com/school/school_f/karadamainte/, ランドマーク(触診法)や筋バランスチェック法、ストレッチテクニックなど、パーソナルストレッチにおける必要な技術を習得できます。, https://www.stretchnavi.com/school/school_f/jpca/, ストレッチスクール選びは専門学校ナビにお任せ!あなたにおすすめのスクールを紹介します. 腹直筋が収縮するということは、筋の付着部である肋骨部から恥骨部の距離が短くなるので、背中が丸まりやすい状態になります。, 試しに、自分の背中を丸めて腕を上にあげてみてください。 【所有資格】 IBMA認定パーソナルトレーナー資格スクール コアバランスストレッチは、凝り固まりやすい筋肉を伸ばし、代謝を上げることで、女子の体を内側からも外側からも美しくしてくれるはず。 40分間でたっぷり汗をかいたように、運動効果も高めです。

この4つの筋肉は、身体の中心に1つのユニット、大きなボックスのような形で配置され、身体の固定性を担う役割をしています。 ・骨盤ニュートラル ストレッチは柔軟性や血液循環の向上から、健康・美容向けまで仕事において幅広く需要があります。ストレッチ専門店はもちろんですが、他にはパーソナルトレーニングジム・フィットネスクラブ・エステ店などにおいても、多く求人が出されています。, 現在であればまだストレッチブームの影響から間もなく、ベテランはまだまだ少ないので、技術次第では地位向上も望める分野です。, ここでは通信講座のメリット・デメリットについて触れていきますが、目的や置かれている環境などで大きく左右します。短期的なものであればまだいいですが、長期的となるとメリット・デメリットはとても重要になりますので、検討する上で必要な内容について説明します。, 通信講座の大きな魅力のひとつは、好きな時間や場所で勉強ができることです。 認定料:20,000円 トレーナー向けの認定資格の取得や、さらなる学習の継続を目指しています。資格は主に3種類、ベーシックな『NOVASTインストラクター資格』は全2回10時間コースとなり、費用は64,800円で取得することができます。, 講座自体は全2回と少ないですが、修了後もメルマガ配信やコミュニティ参加が可能となりやる気次第では継続的に学習することができるので、上位のトレーナー資格やマスター資格に目指すこともできます。, (1)目的 多様なボディメンテナンス指導を行う専門家を育成することで、お互いに専門性を高めあい、世界に向けてセルフメンテナンスの重要性や普及を図り、社会貢献を目指している団体です。, (2)資格概要 ストレッチ専門のコースというものがあり、プロフェッショナルトレーナー資格の認定をしています。ストレッチ専門のコースは2種類あり『基礎』と『応用』の各40時間です。費用は162,000円・216,000円で受講をすることが可能です。, 体や筋肉の機能・解剖学・ストレッチスキルだけでなく、さまざまな症状からスポーツ選手向けストレッチメニューのプラン作成まで、幅広く習得できます。, (1)目的 【Twitter】 逆に、背中を伸ばすと、腕は上がりやすくなります。 最近は健康ブームに乗ってストレッチを自宅でも行う人が増えています。それにともない、さらに専門的に勉強したいと資格取得を考える人も増えていますので、今回は手軽に取得できるストレッチの通信講座について、種類やメリット・デメリットについて詳しく紹介します。, ストレッチと言えば、スポーツなど、体を動かす前後の準備運動・整理運動を想像する人が多いと思います。ストレッチは普段から気軽に行いやすいものであるため、アキレス腱を切らないようにとか、体を痛めないようになど、あまり深く考えて行っている人は多くないでしょう。まずは基本を押さえるためにもストレッチの基礎知識について説明していきます。, (1)ストレッチとは 骨盤底筋群のトレーニングでゆがみ改善! つまり、骨盤のニュートラルポジションを保つ事ができれば、体幹コアマッスルのボックスを効果的に活性化することができるのです。, 研究でもエビデンスがでており、 もし、身体の中心にあるこのボックスのバランスが崩れたり、うまく機能しなくなると、身体は固定性を失って各組織へのストレスが高い状態になります。 様々なボディメンテナンスの現場に携わる専門家を育成し、相互研鑽を通じて専門性を高め、世界にセルフメンテナンスの普及を図り、社会貢献していくことを目的としている。, [主な認定資格]

骨盤に付着している全ての筋肉をコアマッスルと定義する場合もありますし、身体の体幹部に存在する深層筋(インナーマッスル)のみをコアマッスルと定義する場合もあります。, ここでは、後者の身体の体幹部に存在する深層筋(インナーマッスル)をコアマッスルとし、身体の体幹部に存在する深層筋である「骨盤底筋群」「多裂筋」「腹横筋」「横隔膜」の4つの筋群(インナーユニット )についてお伝えしていきます。, なぜ、この4つの筋群がコアマッスルとして定義されているのでしょうか。 骨盤のニュートラルポジションが、体幹コアマッスルの活動量アップに繋がるのです。, このように、コアマッスルの活動量を上げ、効果的に使うためには、骨盤を整えることが必須と言えます。 今後はアジア各国を中心とした啓蒙活動も視野に入れ、国際的な格調ある資格団体を目指している。 ・パーソナルジムの経営を... スポーツトレーナーになるために必要なものは色々とありますが、中でもほぼ必須と言えるものが資格です。 身体全身の筋肉に対するストレッチ法を、多様なアプローチを加えながら学習することができ、パーソナルトレーナーの必要な知識、技術を身に付けられます。通信でも勉強ができるため、繰り返し復習することができるなど、やる気さえあれば初心者でも学びやすい環境が整っています。, 資格は1~3級まで資格があり、「IBMA認定パーソナルストレッチトレーナー資格3級」(ストレッチの基礎知識、解剖学)は、2日間の講座により取得可能。, 費用は99,000円(テキスト・資格認定テスト代を含む)。ここでは、ストレッチだけではなく、ヨガ・加圧トレーニングなどの資格も取得することができ、さらに勉強を続けていきたい人に向いている資格となります。, (1)目的

RIZAP在籍時には話題になったCM出演者のボディメイクを担当した経験や、Blaze Open 2016 NPCJ ウィメンズアスリートモデル部門で優勝した実績もある。 どの運動を行うにも事前にストレッチを行いますので、実施や指導をするために、ストレッチの知識を持っていることはとても大切です。, ストレッチにおいて体をどのように動かせばどこの筋肉を伸ばすことができるのか、ダイエットや美容効果を引き出すにはどうすればいいのかなど、全てはこのストレッチの知識が基礎となります。 間違いなく、くびれのあるペットボトルです。 筒状のペットボトルは、前後左右の曲線バランスがとれているのでなかなか潰れませんが、くびれのあるペットボトルは潰れやすくなります。 1つは曲線のない筒のような寸胴のペットボトル、もう1つは曲線のある、いわゆるくびれのあるペットボトルだとします。 骨盤をニュートラルな位置に保つことで、体幹のボックスのバランスが保たれるため、一つの筋肉に負担をかけることがなくなります。 横隔膜の役割とは?正しい呼吸を行うための鍛え方とトレーニング方法, それでは、どのようなトレーニング方法、姿勢を意識すれば、体幹のボックスを構成する「骨盤底筋群」「多裂筋」「腹横筋」「横隔膜」の4つの筋肉をバランスよく保ちやすくなるのでしょうか?, その方法の1つが骨盤を整えるトレーニングです。 ご返信が必要なお問い合わせは、お問合せフォームをご利用ください。. ・名古屋と新宿の2人のジム成功者が実際にかけた費用の実例あり! ・骨盤前傾 最近注目されているストレッチやヨガなどのインストラクターには、筋肉・関節・骨など人体の構造や解剖学の知識が必要となります。 試験料:5,000円 OLさん必見!座るだけで骨盤の歪みを改善する方法 トレーナーエージェンシーではスクール選びに悩んでいる人へのアドバイスや、フィットネスモデルエージェンシーのMARVELOUSでフィットネスタレントを務めている。 つまり、ストレッチ資格を学ぶことは、基礎となる解剖学などの知識を押さえることが可能なだけでなく、ストレッチの資格を得ることで幅広い仕事につなげられるメリットがあるのです。, メリット2:効果範囲はさまざま 背中が丸まった状態で腕を上げる動作を繰り返している方は、これだけで肩に大きな負担がかかってしまいます。 もちろん人は潰れるわけにはいきませんので、その周りに付着するアウターマッスルや関節、靭帯等が身体を支えようとして負担がかかります。 ストレッチを仕事にしたい人・トレッチをしっかり身に付けたい人向けに、身体とストレッチに関する基礎知識・トレーニングとストレッチにおける関係性や、肩こりや腰痛などに対するアプローチ方法などを習得できます。取得期間は全8回・2か月間で、費用は通常384,000円です。キャンペーンなどで割引サービスもやっていますので、その都度確認ください。, (1)目的 実際にストレッチの資格取得を目指しスクールに向かおうと思った際に、どのような資格があるのかや、どのくらいで取得できるのかは大切な判断材料だと思います。, URL:https://www.stretchnavi.com/school/school_f/mga/, 10年以上の店舗経営で培ったノウハウでストレッチ講座を開講しているストレッチスクールです。, 口コミ:先生達の元気な挨拶、温かい声かけですぐに緊張もとれて、周りの生徒さんとも仲良くなり、楽しみながら学ぶことができました。, URL:https://www.stretchnavi.com/school/school_f/wave/, 特徴:カーヴィーダンスの樫木裕実さんや、ACミラン公式トレーナー遠藤友則さんも愛用のウェーブストレッチです。, 口コミ:ハンディなので、どこでもセルフコンディショニングに活用でき、リングの3つ使いのバリエーションは新しいトレーニング法のヒントになるスグレモノです。, URL:https://www.stretchnavi.com/school/school_f/sss-school/. がかかります。, 短期間で取得できる資格を説明してきましたが、ここではよりしっかりと学んでインストラクターとして即戦力で就職したい人向けに、長期で取得が可能なオススメ資格3種類を紹介します。, (1)目的 https://twitter.com/yumina_san. 一箇所の筋肉を鍛えるのではなく、全体的なバランスを考慮しながらトレーニングを行う知識が必要なのです。, [参考ブログ記事] 実は、「コアマッスル」の定義は様々です。 ・ストレッチインストラクターは応用範囲が広く、需要も高い上、トレーナー人口がまだまだ少ないことから、付加価値として活かせる機会は多い。, パーソナルジム業界No.1を目指す! 業界最速成長の「パームス」がパーソナルトレーナーを大募集!, パーソナルトレーナーの方、学校、求人、開業の相談はLINEにてお気軽に相談ください, RIZAPやGOLD GYMなどの有名ジムで培ったパーソナルトレーナーとしての経験を活かし、現在は一般社団法人パーソナルトレーナー協会認定パーソナルトレーナーとして活動。 このように、脊柱の自然なアライメントが崩れるだけで、関節の可動域も大きく変わってきます。 それは、体幹のスタビリティ(固定性)を決定する筋群だからです。, 骨盤の底に付着する「骨盤底筋群」、後面に付着する「多裂筋」、主に前面に付着する「腹横筋」、そして上部に屋根の役割となってドーム状に付着している「横隔膜」。 2015年 NPCJ Blaze OPEN ウィメンズアスリートモデル部門優勝 2016年 JBBF 東京クラス別ボディビル選手権 女子フィジーク6位 2107年 JBBF 東京クラス別ボディビル選手権 女子フィジーク2位 ・通信教育での取得にはメリット・デメリットがあるため、どちらが自分に向いているのか確認して決めることが必要である。 実際にストレッチの資格取得を目指しスクールに向かおうと思った際に、どのような資格があるのかや、どのくらいで取得できるのかは大切な判断材料だと思います。 今回はその代表的な資格を紹介していきたいと思います。 コアバランスストレッチ ・IBMA認定パーソナルトレーナー資格 骨盤のバランスが悪いと、脊柱に影響が及び、体幹周りの筋の長さのバランスが崩れ、潰れやすいペットボトルのようになってしまいます。 パーソナルトレーナー資格に+αで取得したい資格とは? 国内では世界の三大ミスコンテストである、ミスワールドの日本代表者向けのトレーニングメニューに導入されているなど、豊富な実績のある組織です。全国には多くの認定を受けた学校があり、幅広い就職支援や、卒業後の就職継続支援体制が整っていることもメリットとなります。, (2)資格概要 ストレッチのスキルや理論を取得することが可能。卒業後であっても、卒業生向けに最新情報配信や就職支援なども継続して行ってくれます。, (2)資格概要 ストレッチは比較的簡単な動きではありますが、その効果はさまざまあり、対象範囲も広いです。大別すると動的ストレッチと静的ストレッチになりますが、両方とも筋肉や関節の柔軟性・血液の循環を改善する効果があり、ウォームアップだけでなくクールダウンにも効果的です。やり方次第ではリラクゼーション効果を引き出すこともできるため、心身の活性化・沈静化など目的に合わせて組み合わせられる柔軟なエクササイズと言えます。, メリット3:活躍の場は幅広くある 例えば、骨盤が前傾している反り腰の状態では、体幹のボックスの後面を構成する多裂筋の距離が短くなり、逆にボックスの前面を構成する腹横筋は距離が長くなります。 姿勢矯正やダイエット法をわかりやすく教えるコミュニケーション術を学ぶことができ、心理面からアプローチしてモチベーションを持ち続けられるような幅広い知識・技術が習得が可能です。, どうしても長期講座のため短期講座に比べると高額にはなりますが、就職支援やスキルアップサポートも充実しており、ストレッチ知識・技術を真剣に習得したい人や仕事に生かしたい人にはオススメです。, 通信講座で取得できるおススメのストレッチ資格を説明します。これまで短期で取得できるもの・長期で取得できるものは触れてきましたが、タイトルにもある通り、ここでは通信講座で取得できるオススメの資格を4つに厳選して紹介します。, グローバルボディケア総合学院『SHIKAKU-ONE』が認定するこの資格は、1か月ほどで取得できる講座で、性別は不問です。気軽に取れる資格で将来的に役に立てることが可能な資格になっています。, 開業を考えている場合であれば、サービスメニューに取り入ることはもちろん、日常においても自分だけでなく、身近な方の体質を改善させる上でも役に立つ技術です。費用は月々1,824円(24回払い)と比較的安く、気軽に勉強ができる資格と言えます。, コンディショニングコーチ・養成講座特定非営利活動法人アスレティックコンディショニングコーチズ協会が認定する資格です。ストレッチのみに特化した講座ではありませんが、スポーツコンディショニングを総合的に習得することができ、その基礎となるストレッチについてもしっかり学ぶことができます。, この講座では、ストレッチ指導・筋肉ごとの強化方法・スポーツ障害・栄養学など、スポーツ選手をサポートする上で必要とされる幅広い知識を学ぶことができます。費用は54,000円と比較的安く、期間は10か月程となります。, 日本で取得できるNASMの資格です。スポーツ選手のパフォーマンスを向上させ、コンディションの維持・改善に効果的な資格と言われています。今後スポーツに関わりたい方にはオススメな資格です。NASM-PES資格はオンラインで受講できる点もメリットとしてあげられます。スポーツに関わりたいと考えている方にはオススメです。, ・ストレッチは、筋肉をパーツとしてとらえ、筋肉全体を引き伸ばしていくエクササイズである。

【実績】 ストレッチの特徴は、筋肉をそれぞれのパーツとしてとらえ、身体を動かすことで筋肉全体を引き伸ばしていくエクササイズのことです。, ストレッチの目的は関節の可動域を広げることで身体の柔軟性を高め、ケガや傷害を予防することです。しかしスレトッチトレーナーは国家資格としての資格はなく、無資格や民間資格のみとなります。言い換えればその民間資格を取得し、しっかりした知識・技術を備えていれば、専門的な指導を行うことが可能な分野と言えます。, (2)マッサージとは
の順で、体幹コアマッスルの活動量が高かったという報告があります。 ・ストレッチの資格は、民間資格であるため国内・国外だけでなく、さまざまな種類が存在する。取得する資格は、どうなりたいのか目的をもって選ぶ必要がある。 ぽっこりお腹解消!下腹を凹ますインナーマッスル「腹横筋」をトレーニングする方法

言い換えると、背中(多裂筋)が縮み、お腹(腹横筋)が伸びきった状態となるので、体幹のボックスの前面と後面でアンバランスが生じた状態になってしまいます。 骨盤は、左右の寛骨(腸骨、坐骨、恥骨から成る)、仙骨、尾骨から構成され、身体の上下を繋ぎ、姿勢や柔軟性、筋バランスに大きな影響を与えています。 人の身体にも同じことが起こるのです。 筋肉に対するストレッチ技術にフォーカスするのではなく、姿勢のチェック・その改善方法の提案スキルなど、ストレッチトレーナーとしての技術、知識の習得や普及を目指すというのが目的です。, (2)資格概要 背中が曲がるだけで、腕が上がりにくくなるはずです。 そのため、肩を痛みを和らげるために、どんなに肩の治療を行っても、一番の原因である胸椎のアラインメントを見逃していては、根本解決にはならないのです。, この過度な腹直筋のトレーニングによる脊椎の屈曲は、体幹のボックスにも大きな影響を及ぼします。 ・資格には大きく分けて国家資格と民間資格があり、ストレッチは民間の資格のみである。 では「コアマッスル」とは、身体のどこの筋肉を指すのでしょうか? その中でも、専門性と汎用性が高い資格というのがいくつか存... コンディショニングコーチ・養成講座特定非営利活動法人アスレティックコンディショニングコーチズ協会. しかし、業務には幅広い専門知識が必要です。そうした専門知識を学ぶのにうってつけなのが資格取... 国内で活躍するパーソナルトレーナーは、ほとんどが何かしらの資格を取得しています。これからトレーナー業を目指そうという人も、今まさに資格の勉強を始めようとしているところでは... 大手ダイエットジムのCMはもちろん、人気テレビ番組『マツコ会議』などでパーソナルトレーナーが紹介されたことで、「パーソナルトレーナーになりたい」という声が日に日に大きくな... ・これから独立開業したい人必見!パーソナルジムの経営に必要な費用を紹介! 教材費:12,000円 ①自分でするストレッチとDrストレッチの独自技術コアバランスストレッチの違い. ・IBMA認定タイ古式マッサージセラピスト資格. これが痛みや機能低下の原因となるのです。, 他にも、過度な腹筋運動も、体幹ボックスのバランスを崩す要因になり得ます。 ・IBMA認定パーソナルストレッチトレーナー資格 ・体幹部の4つの深層筋(骨盤底筋群・多裂筋・腹横筋・横隔膜)は、身体の中心に1つのユニットとして大きなボックスのような形で配置され、体幹のスタビリティ(固定性)を担う役割を果たす。, ・体幹のスタビリティ(固定性)を保つには、骨盤の調整と筋肉バランスをよくすることが大切。, コアトレーニングとは、腹筋を鍛えたり、くびれを手に入れるために「コアマッスルを鍛える」トレーニングです。 ・IBMA認定ヨガインストラクター資格 ファシリテーター資格の講座(全16時間)では、学習期間は選択が可能で一般的には2~3日で修了することができます。, 費用は 受講料:80,000円 ストレッチ施術により介護現場や教職員など幅広い分野を対象として活動しています。ストレッチ中心の協会となるので、ストレッチに関するディ-プな最新情報や活動の場を提供しており、地域の社会貢献として活気ある社会づくりを目指しています。, (2)資格概要 アスリートフードマイスター 3級 それぞれのポジションで、体幹コアマッスルである「骨盤底筋群」「多裂筋」「腹横筋」「横隔膜」の活動量を調べたところ、 その結果、呼吸の機能も制限され、身体をバランス良く、効率よく使う事ができなくなってしまうのです。

自身のパーソナルトレーナーとしての経験から良いジムや実力があるトレーナーとはどういうものなのかを知りぬいている、いわばジムやトレーナーのソムリエ的存在。 ② 骨盤前傾 2種類の資格、シンデレラストレッチ教室を指導できるファシリテーターの育成、そしてその上級ライセンスに当たるプロフェッショナル認定資格を取得できます。, 歪みと体調不調の関係や、習慣によって徐々に悪化してきた姿勢を整えるストレッチなど、日常に取り入れられる「ながらストレッチ」の理論やスキルを学ぶことができます。

・骨盤後傾 地方など遠方からで通学できなくても、自宅で最新の通信講座で受けることができます。, さらなるメリットとしては、通学しなくてもよいため、通学時間や交通費を節約することができます。テキストがあるので、一度で理解ができなかった場合でも何度でも見直すことができるところです。, 通信講座は通学に比べて自由度が高い分、目的意識をしっかり持って臨まないと、勉強がはかどらず資格の取得が遠のきます。自分の現状に合った現実的な計画を立て、実行する能力とやる気が求められます。 骨盤調整ヨガインストラクター養成講座​, [参考ブログ記事] 一人で勉強することになるので孤独になりがちで諦めやすくなることや、わからないことがあった場合もすぐに質問することは難しいです。, もちろん、質問は電話やWEBにて受け付けていますが、通学と比較すると気軽さはないため、頻度は少なくなります。, ストレッチは、学べる知識は奥深いですが、学びやすいところがメリットになります。しかも短期間に要点を学べて、資格を習得することができる講座は豊富にあります。ここでは通信教育に限ったものではありませんが、1~3日程度で修了できるオススメの5つの資格取得講座を紹介します。, (1)目的 年会費:8,000円 ②Drストレッチとはどういうお店なのか ※次回予告も最後にありますよー♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

さらに、日頃の生活における運動の際に、この4つの筋群が先行して収縮することで、手足の運動機能をより発揮しやすくしてくれたり、腰痛を防止してくれたりと、あらゆる身体活動において非常に重要な役割を果たしているということが研究で実証されています。, では、身体がどのような状態の時に、このボックスが崩れてしまうのでしょうか? コアマッスルとは、体幹部の4つの深層筋(骨盤底筋群・多裂筋・腹横筋・横隔膜)を意味することが多く、体幹のスタビリティ(固定性)を担う役割と効果があります。骨盤調整は、コアマッスルのを鍛えるトレーニング方法として効果的であり、そのやり方を紹介します。 資格は3種類あり『ストレッチの実施法』・『解剖学のストレッチの習得』があります。 取得時間は 最短で15時間 で、費用は9,9000円(受講料)に、会費(5,500~8,000円・時期により異なる)がかかりま … ヨガ... 資格のマナビバのヨガ検定用ポーズ動画です。 姿勢矯正に力を入れており、肩こりや腰痛を改善のためのストレッチ、などを目指すストレッチトレーナーに関する資格があります。 資格取得の学習では主に、筋生理学・スポーツ医学・機能解剖学などの幅広い専門知識を取得することができます。認定資格は4種類あり、ストレッチングトレーナーセルフでは、1人でも行うことができるセルフストレッチングの実施、その指導などの実践的知識や能力を身につけられます。, 資格は最短1日で取得ができるため、費用は受講料8,600円と認定料5,400円、入会費5,000円と比較的割安となります。, (1)目的
③ 骨盤後傾

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