気分障害に分類されるうつ病1-2.

>> お問い合わせ, 「行きたくない」という空気を出さず「できる限り行く努力はしている」という姿勢を見せる, 「すいません、昨日の夜から頭痛がひどくて…薬も飲んだんですがあまり効いていないようで、どうしても動けないので、, 「すいません、明け方にひどい腹痛で目が覚めてしまって…どうしてもまだ動けないので、, 「すいません、昨夜から奥歯に激痛が走っていて、一睡もできませんでした。急で申し訳ないですが歯医者を受診して、, 「すいません、先ほど子供が家の階段から落ちてしまって…出血がひどいので、急で申し訳ございませんが病院に連れて行きます。, 「すいません、昨日の夜からペットの様子が変でちょっと心配なので、午前中に動物病院に連れていきたいんです。, こんな理由で申し訳ありません、終わり次第すぐ連絡させていただいてもよろしいですか?, 「すいません、今出勤しようと一度家を出たんですが、家の鍵が見当たらなくて…探しても探しても見つからなくて、申し訳ありませんが少し遅刻します。, 「度々すいません、どうしても見つからないので管理会社(大家さん)からスペアキーを借りることになりました。, 「すいません、今出勤しようと準備していたら財布が見当たらなくて…探しても探しても見つからなくて、申し訳ありませんが少し遅刻します。, 取り急ぎカードや定期券の停止手続きだけさせてください。もし可能であれば昨日行った場所なども少し探したいのですがよろしいでしょうか?, 上司の心情は「事情はわかったけど、結局次はいつ来れるの?」という部分なので、いつからなら出社できるのかを添えましょう。, 「すいません、あれから吐き気が収まらないので病院を受診したところ、胃腸炎とのことでした。, 「すいません、自宅でベッドから出ようとした瞬間、腰に激痛が走りまして…もしかしたらギックリ腰かもしれません。, 「すいません、今出勤しようと車に乗ったらエンジンがかからなくて…バッテリー上がりなのか故障なのかわかりませんが、この後修理業者に問い合わせて, 今の時期だとインフルエンザの可能性もあるので、念のため病院で受診してから出社させてください。, 「度々すいません、受診した結果インフルエンザでした…。休むほど具合は悪くないんですが、, 「お疲れ様です。投薬が早かったお陰か、ずいぶん体調が良くなりました。まだ微熱がありますが問題なく動けそうです。, 医者からは発症から5日間は感染力があると聞きましたが、いつ頃から出社させていただけるでしょうか?」, 手続きの連絡先がわからないものも含めて数が多いので、こんな理由で本当に申し訳ないんですが, 「すいません、帰宅したら家中ガスの臭いが充満していまして…管理会社に連絡したところ、ガス漏れの疑いがあるとのことで業者に点検に来てもらうことになりました。, いくつかの物件が仲介業者(大家さん)の都合でどうしてもその日じゃないと手配できない, 「お疲れ様です。帰宅してからなんだか具合が悪いと思ったら発熱してまして、明日の朝イチで病院受診してきたいので遅刻させていただいてもよろしいでしょうか?」, 明日は出勤するつもりでいますが、念のため今夜もう一度経過を連絡させていただきます。, https://mane-talk.com/wp-content/uploads/2020/09/スクリーンショット-2020-09-18-11.21.45.jpg. 追って結果をご連絡させていただきます。」, 外傷を理由にすると万が一「部位を見せて」と言われたら詰んでしまうので、内臓系がいいと思います。報告時に「急性胃腸炎でした」といった着地もしやすいので。, あまり大げさにして変に話が大きくなっても面倒なので、部位を「○○あたり」とぼかしておくのがポイントです。, 「すいません、昨夜から(家族の誰か)の体調がすぐれなくて、今朝になって症状が悪化しているようなんです。この後病院に連れて行こうと思っているのですが、看病のため1日休ませていただいてもよろしいでしょうか?」, 家族がいる場合、病気になるのは自分だけではありませんね。「病院に連れていく」「その後看病する」というフレーズで程度の重さが伝わります。, 「すいません、子供が発熱してしまって…この後病院に連れて行こうと思っているのですが、幼稚園(学校)には行けそうになく、家で面倒を見なければならなくなってしまったので、今日1日休ませていただいてもよろしいでしょうか?」, 大人の家族と違い「体調不良の状態で一人にしておけない」という筋道が通るので、1日いっぱい休む理由として十分です。, 「すいません、今出勤しようと車に乗ったらエンジンがかからなくて…バッテリー上がりなのか故障なのかわかりませんが、この後修理業者に問い合わせて今日中に修理できればと思うのですが、お休みさせていただいてもよろしいでしょうか?」, ただし故障しただけだと「タクシーとかバスで来れない?」と突っ込まれてしまうので、「明日以降も支障が出るから今日のうちに修理したい」という点にフォーカスするといいです。, ・この理由が使える時期は流行期(主に冬)に限られる 「色んな仕事があるけどできるだけ疲れない仕事に就きたいな。人間関係で悩みたくもないし・・・。どんな業種が良いとかある?」 そんなお悩みを解決します。   30歳からのスローワーク編集部(@3 ... そして、人と比べずに自分にあった仕事を見つけて下さい。当たり前のことですけど忘れがちです。できる友人と同じ仕事をしてもあなたはつぶれてしまいます。, およそ1年間かけて仕事を探すことができました。就職課に相談できましたし新卒としての需要もありました。, と思っても、仕事は待ってくれません。限られた時間でしか自分にあった仕事探しはできないんです。, 焦って仕事を探しちゃうのも分かるんですけど、こういう時くらいしか1ヶ月の休みって取れません。, それに失業手当も国民年金の控除もするだけお得です。無理に働くより半年ほどドーンと休んで自分探しした方が楽しい人生が過ごせますよ。, 以上、「仕事を辞めて1ヶ月間休むのは余裕です『働き方を見直す方が大切』」という記事でした。, 新卒で月残業100時間のブラック企業入社。身体を壊したため、働きやすい小さな工場に勤める。10年後、パワハラのため退職させられました。 会社員+個人事業者の視点から人生と仕事の付き合い方を発信しています。.

>> 個別相談用タイムチケット うつ病のサインと症状2-1. 申し訳ございませんが今日1日お休みさせていただいてもよろしいでしょうか?」, ギックリ腰の別部位バージョンという感じで、酷い時は体をちょっと捻っただけで激痛が走ったりします。, 「見た目ではわからない」「具合が悪いわけではない」ということで休み明けに元気に出社しやすい理由です。, 「すいません、生理痛があまりにひどくて…いつも通りに動くのがどうしても辛いので、今日一日おやすみさせていただいてもよろしいでしょうか?」, 僕もそうでしたが、男性上司であればその辛さがどれほどのものかわからないので、むやみに「どうにか出社してこい」とは言えません。, 女性上司であっても、生理痛の辛さが理解されやすく、症状に波があることを理解しているので、休ませてもらいやすいのです。, 「すいません、昨晩から下腹部の痛みが強くてほとんど寝付けませんでした。 精神と身体に現れる症状3. 現在のうつ病休職が抱える問題点5-1.

同棲していた彼氏に振られて家を追い出されました。みっともなく縋って泣いたら、怖い、しつこい、ほんとうにやめて、といわれ嫌われてしまいました。まだ好きなのに、耐えられないです。戻りたい、会いたい、胸が張り裂けそう。けど、お うつ病の基礎知識1-1. 休みの日に変更してもらえるようお願いしてみたんですが、人手不足でどうしても難しいそうです。 まずは体調不良なので通院する旨を連絡。, 【1回目】 神経質にならざるを得ない企業まとめ, 「精神疾患」は、「がん」「脳卒中」「心筋梗塞」「糖尿病」と並び、重点的に対策すべき5疾病として厚生労働省に指定されています。, その精神疾患の中でもっとも多く、社会問題にもなっているのが「うつ病」。1999年には50万人以下であった受診者数が、2014年に111万人となり、それ以降も増えています。, これだけ増えているうつ病ですが、その原因や現状はあまり理解されていません。まず、うつ病の概要を知りましょう。, 日常的に憂うつな気分である状態を「うつ」または、「抑うつ状態」と呼びます。「うつ」の強い状態が概ね2週間以上続き、日常生活や人との接触で問題が起こるようになると「うつ病」と診断されます。, 医学的には精神障害のひとつである「気分障害」に分類され、気分が落ち込む「うつ病」と、うつ状態と過度に高揚する躁状態が現れる「躁うつ病」に大別されます。, かつては中年世代の病気と考えられていたうつ病ですが、現在は小学生から後期高齢者に至るまであらゆる年代で発症することがわかっています。, うつ病の主な原因は、「環境の変化によるストレス」にあると考えられています。人間の身体は、「辛い」「つまらない」「悲しい」「痛い」といったマイナスの感情が起こると、自律神経やホルモンの分泌をコントロールして自分の身体を守ろうとします。これがストレス反応の正体。, 通称「ストレスホルモン」と呼ばれるコルチゾールは、腎臓の上にある副腎皮質から分泌されて、血糖値や血圧を上昇させたり、免疫反応を抑えて炎症を鎮めたりして身体を臨戦状態にします。この状態が続くと疲労が激しくなり、慢性的になると様々な病気の原因に。, 近年の研究では、コルチゾールの過剰な分泌によって、脳で記憶を司る「海馬」という部位の神経細胞が破壊されることがわかりました。脳神経細胞と、神経細胞間で情報を伝達する神経伝達物質の異常が、うつ病の原因だと考えられています。, 近年、「新型うつ」と呼ばれる症状が増えています。従来のうつ病と同じように抑うつ状態が続くのですが、自分の好きなことや楽しいことに対しては意欲がわくという特徴があります。, 不眠や食欲低下といったうつ病特有の症状を示さないことも多いので、かつてはうつ病と診断されなかったのですが、うつ病の診断基準が拡大されたことから、「非定型うつ病」という病名ができました。, 「非定型うつ病」と診断される人は、若い層に急増しており、会社で「うつ病休職」が増えている背景にもこの「新型うつ」の急増があって、社会問題となっています。抑うつ状態とうつ病の境界が曖昧なために、ただ気分が晴れないという理由だけで簡単に休職診断書が出されてしまうことも多く、復職する際の障害や、企業の監督責任などが問われているのです。, うつ病を患って現れるサインや症状は、年齢、性別、性格、生活環境などによって個人差があります。ここでは、一般的なものだけを紹介しておきましょう。, 日々の生活において、次のようなしぐさや表情が続くようであれば、うつ病を心配する必要があります。, ① よく話す人だったのに口数が減る② 溜息が多くなる③ 表情が暗くなり、元気がない④ 服装を気にしなくなり、化粧をしなくなる⑤ イライラしたり、否定的な言葉が増える⑥ 毎日続けていたことをやめてしまう, 周囲の人間から見て、仕事中に次のような状態が増えた場合にはうつ病を心配する必要があります。, ① 今までと変わらない仕事の作業効率が落ちる② 判断を迷うことや判断ミスが増える③ 遅刻や欠勤が増える④ 会話が減る⑤ 仕事を抱え込むようになる, 精神や身体に現れる症状は、以下のようなものが一般的。これらは自覚があることが多いので、日常生活に支障をきたすようであれば、クリニックなどの診断を受ける判断基準になります。, <一般的な精神的症状>① 憂うつな気分が続いて、物事に興味や関心がなくなる② 劣等感を抱いたり自己嫌悪に陥ったりすることが増える③ 思考力や判断力が低下して、物事に集中できなくなる, <一般的な身体的症状>① 過食や拒食② 不眠や過眠③ 頻繁に起こる頭痛④ 全身の倦怠感⑤ 嘔吐や便秘⑥ 動悸やめまい, 「うつ病休職」が増えている背景には、休職診断書が簡単に出されてしまう医療体制があるといわれています。, 「朝起きたら憂うつな気分で、仕事に行きたくない」「うるさい上司の顔を見たくない」そんな、誰にでもある理由でも心療内科を受診したら、高い確率で「うつ病」と診断され、休職診断書がもらえるのです。, 「仮病ではないのか?」「なまけているだけじゃないのか?」上司がそう感じても、会社側は診断書があったら休ませないわけにはいきません。労働安全衛生法には、企業は労働者の健康を守る義務があると定められているからです。, ここでは、休職診断書をもらおうと思った人が簡単にゲットするポイントをあげてみます。現役の精神科医が、問題提示とともに紹介している実状です。, 20年ほど前までは、うつ病と診断するためには精神医学上の厳密な基準があったといいます。, しかし、50人以上の企業でストレスチェックが義務付けられている現在は、ちょっとした落ち込みやストレスも見逃してはいけないという風潮が広がり、うつ病の診断範囲がとても広くなっているのです。, こうした新しい診断基準が常識となっていて、すぐに診断書を出してくれるのは、ベテラン医師よりも若い医師が多いといいます。クリニックも新しいところが多いので見た目でもわかりやすく、そういうところを探して受診すると、「軽症ですが」と前置きしながらも「うつ病」と診断されるケースが多いのです。, クリニックに行くと、「どのようなストレスがありますか?」「それはどのくらい続いていますか?」「何か思い当たるきっかけはありますか?」「睡眠はとれていますか?」「食欲はありますか?」といった質問を受けることになります。, これはどこのクリニックを受診しても同じですが、同じ質問に同じ答えを示しても、「心療内科・精神科」というように精神科を掲げているところは、「うつ病」と診断されにくいといいます。, 精神科を掲げているところは真面目な性格の医師が多く、古い厳密な診断基準にこだわっているケースが多いのです。心療内科という名称は、受診しやすくするために精神科が偽装したものだという医師もいるほど。, ですから、精神科を掲げず「心療内科・内科」というような看板を出しているクリニックへ行ったほうが診断書をもらいやすいのです。, もっとも簡単に休職診断書を出してくれるクリニックを見つける方法は、実際に受診した人に聞くことです。, 大きな会社であったら、うつ病休職をした人を見つけるのはそれほど難しいことではないでしょう。, 「そんなに大変そうには見えないけど、うつ病の診断書をもらって休んでいるらしい」というような噂が立っている人がいたら狙い目。その人と同じクリニックへ行けば、高い確率で診断書がもらえるはずです。, 「〇週間」もしくは「〇カ月間」の休養が必要という診断書がもらえたら、会社に提出して休職期間がはじまります。, 休職中はストレスを軽減するのが目的。医学的根拠をもらって休んでいるのですから、誰に気兼ねすることもありません。睡眠を十分とって美味しい物を食べ、気分が晴れてきたら外出してみましょう。, 診断書に定められた期間が過ぎると、復職ということになります。復職における注意事項を3つほどあげておきましょう。, 十分な休養をとり、「仕事行けるぞ!」という気分になっていたら問題ありませんが、「久しぶりの出勤で気分が重い」「もう少し休みたい」という人も出てきます。, 「やっと診断書をもらって休職したのに、さらに休むなんて社会的に許されることじゃない」などと考える必要はありません。また同じクリニックへ行って、ありのままの気分を伝えればいいのです。, 簡単に診断書を出してくれるクリニックは、あれこれチェックすることもなく、「もうよくなっているのだから会社に行きなさい」などともいわずに、「治療するも、十分な改善が見られないため引き続き〇週間(〇カ月間)休養が必要」という診断書を書いてくれることでしょう。, うつ病休職は、労働者側の事情による「私傷病休職」に分類されますから、休職中の給料を会社が払わなければいけないという労働法はありません。, しかし、社会保険の制度に「傷病手当金」というものがあり、これは正当に受給することができます。連続する3日間を含み4日以上仕事を休んだ場合、最長1年6カ月にわたって支払われるもので、1日あたりの支払額は、「支払い開始日以前の12カ月の標準報酬月額を平均した額÷30日×3分の2」。, 復職したら会社の総務などで申請書をもらい、診断書を書いてもらったクリニックへ行って「主治医の意見」を書いてもらえば申請できます。, 復職して元気に仕事ができるようになれば問題ありませんが、休職が長引いたり、退職したりして生活に支障をきたす場合には、障害年金を申請することができます。, うつ病と診断された人なら、初診から1年半経った後に申請可能で、過去にうつ病の診断を受けたことがあれば、何年経っていても申請可能。審査に通れば、過去5年間にさかのぼってもらうことができる年金で、所得税も住民税もかからないのですから、休職者の数とともに申請者が増えているのもうなずけます。, 厚生年金保険の加入期間がどんなに短くても25年間加入したこととされ、うつ病で認められることが多い「二級」だと、年間150万円から200万円程度の金額がもらえます。, 軽いうつ病であっても、生活に不自由していることを医師に上手く書いてもらって審査をパスし、受給している人が少なくないといいます。, ストレス過多の社会となり、うつ病をはじめとする精神障害で苦しむ人が増えていることは、社会全体で対処していかなければいけない問題です。, しかし、メンタルに問題を抱える人間が増えていることは事実としながら、労務問題を医療問題にすり替えていることを問題視する精神科がいます。, 先に紹介したような病状が出ている場合には、病気と診断できるので医療的な問題とされますが、「上司のパワハラが辛いから会社を休みたいので診断書を書いてほしい」「会社に行くのが辛くなったので上司に相談したら診断書をもらって来いといわれた」といったケースの問題点は労務的な要因。, また、障害年金目当てでうつ病の診断書を欲しがる人も増えているといいます。こうした「ニセモノ」の患者が増えることは、本当にうつ病で辛い思いをしている人の待遇や立場を侵害することになるのです。, かつては、「軽い抑うつ症状」とされていたものが、軽いけど「うつ病」と診断されてしまうのは、うつ病の診断基準が変わったことに起因しています。, 1980年に出現した「DSM-Ⅲ」という診断基準と、1999年に日本で発売されるようになった「SSRI」という抗うつ薬がきっかけとなって、2010年代になるとうつ病の患者数は1980年代の5倍になったといいます。, 現在の診断基準である「DSM-5」や「ICD-10」と呼ばれる国際診断基準によって診断される「うつ病」は、精神医学の根底をなす精神病理学的には、「抑うつ反応」とされるものが多く、単なる落ち込みや逃避まで「病気」と診断することを問題視する医師も多いのです。, なぜ、「うつ病」の診断基準がここまで広くなってしまったのかというと、企業で過労死や自殺事件が多くなったからです。, 裁判で企業側の責任が認められれば、その企業は大打撃を受けることになるので、メンタルヘルスにかんして、とても神経質になっているのが現状。, 「上司に、会社に来るのが辛いと打ち明けたら、心療内科で診断書をもらって来いといわれた」「退職したいといったら診断書をもらって来いといわれた」こういうケースがとても増えているのですが、これは裁判になったときに会社側の責任をはっきりできるからです。, 自分勝手な理由で休まれ、監督責任を問われるのだったら、「うつ病休職」にした方が責任を問われずに済むということ。企業がストレスチェックなどで社員のメンタルヘルスに責任をもたなければいけなくなったことが、「うつ病休職」を増やす原因にもなっているということなのです。, 現代人のメンタルヘルスに大きな影を落とす「うつ病」。本人が気づかないところで進行し、最悪のケースでは自らの命を絶ってしまう人もいるのですから、社会で「気づき」のシステムをつくり、早めの対処が求められます。, しかし、その一方で労務的な問題を「うつ病」という疾病にすり替えてしまう「社会の緩み」が問題視されています。企業や医療がかかえる現状は複雑で、一朝一夕に解決するものではありません。, だからこそ、うつ病の心配があるときは、「心療内科」の看板に惑わされることなく、信頼できる精神科医を受診するようにしましょう。, 【参考資料】・『新版 入門 うつ病のことがよくわかる本』 野村総一郎 監修 講談社 2018年・『うつ病休職』 中嶋聡 著  新潮社 2017年, ▼ファミリアスピリット・アプリ(iTunesサイト) ※iphoneでご覧ください. ・体調が悪いわけじゃないけど、どうしても仕事に行きたくない。理由はどう説明しよう?, 筆者の僕は、上場企業含む4社で最大150人の部下をマネジメントしていた「元上司」でして、毎日のようにあの手この手の「休む理由」を聞いてきました。, 「休む理由はなんて言おう…」という悩みは一切なくなり、連絡する時や休んだ後にどうすべきかも明確になります。, これ事実ですが、元々ある休みだけで完全にリフレッシュできる人なんて、ほぼいません。, なぜなら、体調不良も気持ちの不調も「自分が弱っているサイン」だし、オーバーワーク気味に頑張ってきた証拠です。, こういうときに無理に仕事に行くと、かえって悪化してしまって何日も休まなければならなくなり、余計に迷惑がかかります。, 休んで体制を立て直し、休み明けからまた頑張れるなら、その休みには大いに意味があります。, 時にはガス抜きも必要です。とはいえ、言い訳は必要だと思うので、これから解説する理由をこっそり使って、ゆっくり休んでください。, 上司の心境は「事情はわかったけど、結局いつなら来れるの?」という部分です。 ちょうど妻が帰省しており立ち会えるのが自分しかいないので、2日間お休みをいただけないでしょうか?, これは僕が実際に経験したことです。オール電化のコスパが悪いので、ガス給湯とガス発電の設備に入れ替えました。, 割と大掛かりな工事だったので2日半ほどかかり、業者さんが自宅を出入りするのでその間は家に居てもらいたいという内容でした。, 「新しくインターネット回線を引く」「プロバイダー変更に伴い回線を引く」といった感じ。, 自宅の立ち会いは考えれば色々出てきますし、マイナーなものであるほど信憑性が増すので、かなり使いやすい理由です。, 「業者から○月△日に、曖昧だった自宅(実家)の境界線を測量したいので立ち会って欲しいと依頼がありました。, どうしてもその日でなければならないそうで、時間も他の現場との兼ね合いでハッキリと指定できないとのことでした。, 「日にちは指定されているけど、時間はやむを得ない理由で決まっていない」という理由にすることで、指定した日を1日休みにすることができます。, 「お疲れ様です。私用で申し訳ないのですが、引越し先の内覧のため明日1日お休みさせていただいてもよろしいでしょうか?, 休日にも行っていたんですが、いくつかの物件が仲介業者(大家さん)の都合でどうしてもその日じゃないと手配できないそうで…, 人気の物件や繁忙期は他の人の内覧とバッティングしやすく、平日でなければ内覧できないというケースが実際によく起こります。, 「休日にも行っていた」という部分で「本来出勤日に行くべきものではないのはわかっているけど、やむを得ず」という意味を含ませています。, 【1回目】

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